Como Funciona a Consultoria Personal Trainer Online: Guia Completo
Do primeiro contato à reavaliação: o passo a passo da minha consultoria online de personal trainer, com treino individual e suporte no WhatsApp.
Personal trainer registrado no CONFEF
CREF 004643-G/PI
Wladimir Junior é Personal Trainer certificado no Conselho Federal de Educação Física (CONFEF) sob o número CREF 004643-G/PI. Criador da Consultoria Personal Online.
Nos últimos 10 anos, ele teve a oportunidade de acompanhar alunos(as) em seis países, incluindo o Brasil. Wladimir utiliza sua bagagem de conhecimento em prescrição de treinamento, incluindo suas certificações em curso de arbitragem em fisiculturismo, desde o período em que preparava atletas para competir.
10 anos de experiência prática
Wladimir Junior iniciou sua trajetória preparando atletas para competição de fisiculturismo, e logo decidiu trabalhar especialmente com publico de emagrecimento, incluindo seus alunos (as) que buscam por condicionamento físico, ganho de peso ou perda de gordura de modo geral.
Todos os programas da consultoria fitness online de Wladimir são baseados na ciência e na experimentação prática. Ele não desperdiça tempo com abordagens que não dão resultados.
Aperte o play e assista o vídeo e veja como funciona
Primeiro, você deve escolher uma das opções dos planos disponíveis. Em seguida, após a confirmação do pagamento, será direcionado(a) para preencher uma avaliação com as informações necessárias para que eu possa prescrever seu programa inicial. Após isso, você deve aguardar até 48 horas para receber o programa.
A partir de agora, estaremos em contato via WhatsApp para qualquer suporte e substituições que você precisar.
Resultados da minha consultoria
Alunos reais, resultados reais. Emagrecimento, hipertrofia e qualidade de vida — cada corpo com seu objetivo.
Escolha seu melhor plano
Formas de pagamento através de PIX ou Cartão de crédito. Se houver alguma dúvida me chame no whatsapp.
Trimestral
Acompanhamento por 90 Dias
Resultados visíveis em 3 meses — foco total em metas de curto prazo.
- Descubra seu ponto de partida com avaliação detalhada
- Suporte diário no WhatsApp para não perder o foco
- 3 treinos personalizados (um novo a cada mês)
- App exclusivo para acompanhar sua evolução
- Ajustes mensais para manter o ritmo certo
- Cardápios nutricionais
Resultados visíveis em apenas 3 meses.
Anual
Acompanhamento por 365 Dias
Transformação completa e duradoura — todos os benefícios inclusos, pelo melhor custo-benefício.
- Anamnese e avaliação inicial para mapear seu corpo e objetivos
- Suporte diário via WhatsApp para manter a constância
- 12 treinos progressivos (um novo a cada mês)
- Acesso ao app exclusivo com histórico completo
- Ajustes mensais para evolução sem estagnação
- Cardápios nutricionais inclusos para transformação total
O investimento mais inteligente para resultados duradouros.
Semestral
Acompanhamento por 180 Dias
Acelere sua evolução com treino + nutrição — equilíbrio entre velocidade e constância.
- Avaliação inicial completa para direcionar sua jornada
- Suporte diário via WhatsApp para nunca treinar sozinho
- 6 treinos evolutivos (um novo a cada mês)
- Acesso ao app exclusivo com tudo na palma da mão
- Ajustes mensais que garantem evolução contínua
- Cardápios nutricionais inclusos para acelerar resultados
Plano completo para conquistar mudanças expressivas em 6 meses.
Como Funciona Minha Consultoria Fitness Online
Confira o passo a passo do meu acompanhamento personal trainer online
Avaliação Inicial
Responda detalhadamente todas as perguntas e anexe fotos e informações disponíveis para uma avaliação completa.
- Questionário detalhado sobre seus objetivos
- Análise do seu histórico de treinos
- Avaliação de fotos corporais
- Levantamento de limitações físicas
- Definição de metas realistas
Aguarde seu Programa Inicial
Sua avaliação será cuidadosamente analisada e agora irei criar o seu treino, seja para realizar na academia ou em casa.
- Programa personalizado baseado na sua avaliação
- Treinos adaptados para academia ou casa
- Progressão gradual e segura
- Em no máximo 3 dias receberá notificação
- Programa inicial estará pronto para uso
Treino disponível no APP
Você terá todos os detalhes do treino de forma intuitiva para não ter dúvidas ou insegurança durante a realização do treino.
- Interface intuitiva e fácil de usar
- Detalhes completos de cada exercício
- Vídeos demonstrativos dos movimentos
- Registro de progresso automático
- Acompanhamento em tempo real
- Histórico completo de treinos
Meu Suporte no WhatsApp
Esclareça dúvidas, sugira atualizações, faça suas críticas. Me envie um feedback e ficarei grato em saber da sua experiência.
- Suporte direto e personalizado
- Esclarecimento de dúvidas em tempo real
- Sugestões de ajustes no treino
- Acompanhamento motivacional
- Feedback constante sobre progresso
- Orientações técnicas detalhadas
Suporte Nutricional
Conte com nosso sistema de kcal/dia. Saiba quantas kcal diárias você precisa para conquistar o seu objetivo atual.
- Cálculo personalizado de calorias diárias
- Orientações nutricionais específicas
- Cardápio nutricional personalizado
- Dicas de alimentação saudável
- Acompanhamento nutricional regular
- Ajustes conforme resultados
- ✓Cardápios flexíveis
- ✓Exercícios no meu APP
- ✓Suporte WhatsApp Integral
Eu sou responsável pela prescrição de treinos, enquanto minha parceira, uma nutricionista esportiva, cuida de montar opções de cardápios que potencializam os resultados do meu trabalho. A partir do plano semestral, você tem acesso a esses cardápios flexíveis que permitem comer de tudo um pouco, sem restrições.
No plano semestral, você segue um programa de exercícios alinhado com um cardápio que torna a consultoria online personal trainer mais prazerosa e eficiente, garantindo que você alcance seus objetivos sem abrir mão dos alimentos que gosta.
A realidade dos exercícios nas academias
Algumas pessoas conseguem resultados surpreendentes nas primeiras semanas, enquanto outras lutam durante meses por uma pequena transformação na academia. Você já se perguntou por quê?
O segredo não está apenas no treinamento em si, mas em ter um plano de treino único que realmente leva em conta suas limitações e rotina.
Pessoas comuns, como você, que têm uma rotina de trabalho intensa e pouco tempo para dedicar à academia, mas que ainda assim conseguem resultados surpreendentes. Os resultados que você verá nas fotos acima são a prova de que, com o programa certo, é possível alcançar seus objetivos.
Você também pode conquistar esses resultados. Entre em contato comigo se houver dúvidas ou escolha já o seu programa para iniciar agora mesmo transformação que você merece.
Qual sua necessidade calórica diária?
Método HIT-7 @treinadorwladimirjunior
Atenção: este valor é uma estimativa e pode variar conforme a resposta do organismo. Use como base para iniciar e acompanhe seus resultados para fazer os ajustes necessários.
Seu Resultado Personalizado
Gasto de manutenção
0 kcal/dia
Meta para seu objetivo
0 kcal/dia
⚠️ Atenção — perda de peso excessiva: essa abordagem é mais agressiva e não é recomendada a longo prazo. Use apenas por períodos curtos e sob supervisão profissional — pode causar perda de massa muscular e deficiências nutricionais. Consulte um nutricionista antes de iniciar esta estratégia.
Essa Calculadora é uma ferramenta do Método HIT-7
Programa de definição feito para mulheres
Garantia dos meus serviços
Por confiar tanto na minha consultoria personal online, lhe darei essa condição! Se por algum motivo você não gostar ou quiser cancelar em até 15 dias, devolverei seu dinheiro.
Planos a partir de R$55,00
Treino + cardápio flexível feitos por uma nutricionista esportiva e personal trainer, 100% online.
O que é a consultoria personal trainer online e como ela pode ajudar você?
Minha consultoria online é uma maneira prática e personalizada de alcançar seus objetivos de treino, sem precisar se preocupar em ir até uma academia ou seguir um modelo “padrão” de exercícios. Aqui, o foco é você: eu analiso seu estilo de vida, rotina e metas para montar um plano de treino individualizado, feito especialmente para encaixar no seu dia a dia. Assim, você pode treinar em casa, no condomínio ou até na academia, com total liberdade e segurança.
Ao longo do processo, eu estou com você em cada etapa, acompanhando o seu progresso e fazendo os ajustes necessários para que você continue evoluindo. Então, se seu objetivo é perder gordura, ganhar massa muscular ou melhorar seu condicionamento físico, posso garantir que este programa é feito para dar resultados.
Passo a Passo da Consultoria Online – Como Funciona o Processo?
Passo 1 – Avaliação Inicial
Tudo começa com uma avaliação inicial, onde vamos conversar sobre sua rotina e preferências de treino. Aqui, você me conta quantas vezes por semana pode treinar, o tempo que tem disponível e se prefere treinar em casa, na academia ou outro lugar. Esse é um passo importante para entender também se há alguma limitação de saúde ou lesão a ser considerada. A ideia é construir algo que funcione de verdade para você, sem frustrações ou promessas que não entregam.
Essa avaliação inicial serve como um “mapa” para eu entender seu corpo, sua rotina e até seu nível atual de treino. É a partir daqui que consigo desenhar um programa que encaixa com a sua realidade, sempre pensando nos resultados que você quer alcançar.
Passo 1 – Prescrição do Treino Personalizado
Com todas as informações que coletamos na avaliação, eu monto seu treino personalizado, feito para adaptar-se ao seu ritmo de vida e objetivos. Se precisar de apoio nutricional, também tenho uma parceria com uma nutricionista que criará um cardápio alinhado com seu treino. Com isso, cada detalhe é pensado para que você atinja suas metas sem complicação, e o programa sempre pode ser ajustado conforme seu progresso.
É importante lembrar que esse é um plano individualizado: não é um treino genérico. Você terá algo feito para você, o que significa que os exercícios serão alinhados à sua rotina e às suas necessidades. Isso ajuda a manter a motivação e a alcançar os resultados de maneira muito mais eficiente.
Passo 3 – Reavaliação e Acompanhamento Constante
Para garantir que você continue progredindo, a cada 30 a 45 dias fazemos uma reavaliação completa. É um momento em que eu ajusto o treino conforme seus resultados e novas metas. Esse acompanhamento é essencial para que você nunca sinta que está estagnado(a). Se houver o plano nutricional, ele também é revisado, garantindo uma combinação perfeita entre alimentação e exercícios para acelerar seus resultados.
Esse acompanhamento constante é o que torna minha consultoria online única. Estou sempre atento a qualquer dificuldade que você possa ter, fazendo mudanças quando necessário e incentivando você a continuar firme nos treinos. Com esse apoio próximo, os resultados vão aparecer de forma natural e contínua.
Os Benefícios de uma Consultoria Online com Suporte Integral
Um dos grandes diferenciais da consultoria online é o suporte contínuo que ofereço através do WhatsApp. Isso significa que você tem acesso direto a mim para qualquer dúvida, ajustes de treino ou mesmo incentivo quando precisar. Dessa forma, você nunca se sente sozinho(a) no processo e pode contar com orientação rápida e prática.
Além disso, no plano semestral, ofereço cardápios flexíveis criados por uma nutricionista esportiva. Com essa combinação de treino e alimentação adequada, você consegue seguir um programa eficiente, mas sem abrir mão de uma alimentação equilibrada e prazerosa, adaptada aos seus gostos.
Quanto Custa e Como Escolher o Melhor Plano para Você?
Eu ofereço quatro opções de planos: mensal, trimestral, semestral e anual. Se você quer experimentar o serviço, o plano mensal pode ser uma boa opção. Já o semestral e o anual incluem o apoio nutricional completo, ideal para quem deseja resultados mais rápidos e um suporte mais completo. Todos os planos foram pensados para facilitar o processo de adaptação ao programa de treinos, independentemente do seu nível de condicionamento.
Com um custo-benefício excelente em relação ao atendimento presencial, minha consultoria online permite que você invista em um programa estruturado e eficiente, sempre com acompanhamento próximo e personalizado. Esse é um método acessível para cuidar da sua saúde e conquistar o corpo que você quer, de forma prática e consistente.