Anamnese Consultoria Personal Online

QUESTIONÁRIO 2026 - Seção 1 de 4

Dados Pessoais e Fotos

E-mail * APÓS RESPONDER TODO O QUESTIONÁRIO, ENVIAR O COMPROVANTE DE PAGAMENTO E AGUARDAR ATÉ 48 HORAS PARA RECEBER O SEU PROGRAMA ONLINE. * OK ATENÇÃO! TODAS AS PERGUNTAS CONTIDAS NESTE QUESTIONÁRIO SÃO DE EXTREMA IMPORTÂNCIA PARA ELABORAR O SEU PLANEJAMENTO INDIVIDUALIZADO. * OK NOME COMPLETO * DDD+TELEFONE / WHATSAPP * (Caso não more no Brasil e/ou não use Whatsapp, informe seu melhor contato) DATA DE NASCIMENTO * ALTURA (em cm ou m) * PROFISSÃO ESPECÍFICA * (Além da profissão, cargo ou setor específico) QUAL FOI O SEU MAIOR PESO ATÉ HOJE, QUAL ANO? E O MENOR? * PESO ATUAL (KG) *

Medidas Corporais

MEDIDA CINTURA *
(PARTE MAIS FINA DO SEU TRONCO, ACIMA DO ABDOMEN) MEDIDA DE ABDOMEN *
(EXATAMENTE NA LINHA DO UMBIGO) MEDIDA COXA DIREITA * MEDIDA QUADRIL * MEDIDA BRAÇO DIREITO *

Fotos para Avaliação

FOTOS 1 (FRENTE E COSTAS) *

Fotos exatamente iguais as fotos de exemplo abaixo. Câmera na altura do quadril.

FOTOS 2 (PERFIL) * SELFIE NO ESPELHO *

EXPERIÊNCIA COM EXERCÍCIO - Seção 2 de 4

VOCÊ JÁ TREINA OU PRATICA ALGUMA MODALIDADE DE EXERCÍCIO, E QUANDO FOI SEU PRIMEIRO CONTATO COM EXERCÍCIOS? * QUAIS EXERCÍCIOS VOCÊ MAIS GOSTA DE FAZER? * QUAIS EXERCÍCIOS VOCÊ NÃO SUPORTA OU NÃO GOSTA DE FAZER? * ATÉ HOJE, QUAIS ESPORTES JÁ PRATICOU? * JÁ SE AFASTOU DE ALGUMA MODALIDADE OU ESPORTE? POR QUAL MOTIVO? * CASO SEJA SEDENTÁRIA, QUANTO TEMPO ESTÁ EM ESTADO DE SEDENTARISMO? QUAL FOI O SEU MAIOR TEMPO (MESES, ANO, ETC) SEM PARAR EM UMA ROTINA DE EXERCÍCIO/MODALIDADE? * JÁ SENTIU DOR EM ALGUMA ARTICULAÇÃO? QUANDO? * JÁ SENTIU TONTURA OU FALTA DE AR DURANTE A PRÁTICA DE ALGUM EXERCÍCIO? SE SIM, CONTE-ME COMO FOI SUA COLUNA LOMBAR COSTUMA DOER OU ARDER COM FREQUÊNCIA? VOCÊ SENTE DESCONFORTO ALGO SENTAR OU LEVANTAR? VOCÊ JÁ SENTIU OU SENTE ALGUM FORMIGAMENTO EM ALGUMA REGIÃO DO CORPO? SENTE DOR NO JOELHO AO SUBIR ESCADAS? ANEXE AQUI O SEU TREINO, SUA DIVISÃO DE TREINO ATUALMENTE. (Opcional)

EXPECTATIVAS - OBJETIVOS - Seção 3 de 4

PARA EU ENTENDER MELHOR SEU OBJETIVO, ME FALE DE ALGUÉM QUE TENHA O CORPO QUE VOCÊ SE INSPIRA? QUEM? * QUAL SEU PRINCIPAL OBJETIVO (NUMERO 1)? APENAS UM, COMO PRIORIDADE! * COMO VOCÊ SE IMAGINA DAQUI A 6 MESES? DESCREVA DETALHADAMENTE É IMPORTANTE * VOCÊ GOSTA DE SE MOVIMENTAR/EXERCITAR? * CLARO MAIS OU MENOS É O JEITO AGORA QUE EU IREI ELABORAR O SEU PROGRAMA, O QUE VOCÊ PREFERE FAZER? * EXERCÍCIOS DA ACADEMIA EM MÁQUINAS E PESOS EXERCÍCIOS FEITOS EM CASA COM O PRÓPRIO PESO DO CORPO OS DOIS DE UMA FORMA GERAL, QUANTOS DIAS VOCÊ PRETENDE TREINAR? * 3 VEZES NA SEMANA 5 VEZES NA SEMANA 6 VEZES NA SEMANA TODOS OS DIAS

SAÚDE - ALIMENTAÇÃO - Seção 4 de 4

ATÉ HOJE, VOCÊ JÁ UTILIZOU ALGUM SUPLEMENTO? QUAIS? UTILIZA ALGUM SUPLEMENTO OU MANIPULADO ATUALMENTE? QUAIS? VOCÊ JÁ "CICLOU"? SE SIM, CONTE-ME SUA EXPERIÊNCIA COM O ESTERÓIDE! TEM PLANO DE SAÚDE? ALGUMA DOENÇA NA FAMÍLIA? QUAIS? UTILIZA ALGUM FÁRMACO/MEDICAMENTO? QUAL? JÁ FEZ ALGUMA CIRURGIA? SE SIM, CONTE-ME ONDE E QUANDO! VOCÊ TEM ALGUMA LIMITAÇÃO OU DOENÇA LIMITANTE? COSTUMA AFERIR SUA PRESSÃO? É NORMAL? QUANTO? ESCREVA DETALHADAMENTE, O QUE COSTUMA COMER NORMALMENTE E EM QUAL HORÁRIO...ETC * CONSIDERANDO SE ALIMENTAR DE FORMA CORRETA: * SIM, EU TENHO NUTRICIONISTA SIM, EU TENHO NUTRICIONISTA ESPORTIVO NÃO SIGO NENHUMA ALIMENTAÇÃO CERTA, VOU EM UM NUTRICIONISTA NÃO CONSIGO FAZER DIETA, FALTA DE TEMPO, PREFIRO REEDUCAÇÃO ALIMENTAR POR ENQUANTO, PREFIRO COMER DE QUALQUER JEITO CONTE-ME COMO É SUA ROTINA DESDE QUANDO ACORDA, ATÉ O HORÁRIO DE DORMIR * A onde vai, costuma passar muito tempo sentado, escritório, etc QUE HORAS ACORDA? QUE HORAS VAI DORMIR? COSTUMA ACORDAR DURANTE A MADRUGADA/NOITE? QUAL SEU NÍVEL DE CANSAÇO AO ACORDAR? NENHUM LEVE MODERADO MUITO CANSADA(O) QUAL A COR DA SUA URINA FREQUENTEMENTE? CLARA / TRANSPARENTE ESCURA/AMARELA COSTUMA EVACUAR FREQUENTEMENTE TODOS OS DIAS? SENTE CONSTIPAÇÃO FREQUENTEMENTE? ALGUM DETALHE QUE VOCÊ CONSIDERE IMPORTANTE SER DITO QUE NÃO CONTENHA NESTE QUESTIONÁRIO? COMO VOCÊ ME ENCONTROU? * GOOGLE YOUTUBE INSTAGRAM FACEBOOK INDICAÇÃO Outro CERTIFIQUE QUAL O SEU PLANO! * MENSAL TRIMESTRAL SEMESTRAL ANUAL CASO AINDA NÃO TENHA MEU CONTATO: *

(86) 981275351 - [email protected]

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